【48812】搬重物弯腿不折腰

日期: 2024-08-07 19:54:14 来源: 买球的网站阅读: 1

折腰提取和转移重物时假如不注意姿态，十分简单导致腰骶部的损害。在折腰提取和转移重物时，最晦气的姿态便是直膝折腰提取和转移重物。笔挺时，尽管臀大肌等其他部位的肌肉缩短，当折腰超越90度时骶棘肌起不到保持脊柱方位及维护韧带的效果，一切脊柱后侧的张力均由韧带来承当，起立时骶棘肌有必要首先用较大的力气缩短，以扩展第5腰椎以上的躯干而将重物搬起，易形成腰骶部扭伤，并且直膝折腰搬提重物，物体重心离躯干轴线远，也会加剧腰背肌肉、韧带的担负，形成损害。

正确姿态：先将身体向重物挨近，然后曲膝、曲髋，再用双手持物，伸膝伸髋，重物即可被搬起。这样，主要是依托臀大肌及股四头肌的缩短力气，防止腰背肌用力，腰部损害的时机就削减了。别的，在搬移重物时，要注意使双膝处于半委曲状况，使物体尽量挨近身体，削减损害。